Wist je dat er in ons land meer fietsen ‘wonen’ dan inwoners? Er zijn in totaal bijna 23 miljoen fietsen in ons kleine kikkerlandje! Elke dag fietsen naar werk of school is hier niet meer dan normaal. Ook voor een boodschap springen we al snel even op onze geliefde tweewieler. Maar wat zijn nu de voordelen van fietsen? Om te beginnen ben je lekker in beweging en geniet je in de buitenlucht van het mooie landschap. Verder heb je geen last van files. Wist je trouwens dat elke dag fietsen ontzettend gezond is? Dit blijkt wel uit het feit dat fietsers gemiddeld een half jaar langer leven dan niet-fietsers. Vraag jij je nu af waarom fietsen gezond zo is? We zochten het voor je uit en hebben de vijf belangrijkste voordelen van fietsen voor je gezondheid op een rij gezet!
1. Betere weerstand
Wanneer je regelmatig voor de fiets kiest, zul je snel merken dat je conditie vooruitgaat. Je voelt je fitter en je uithoudingsvermogen zal verbeteren. Door meer te bewegen in de buitenlucht bouw je bovendien meer vitamine D op! Hiermee verhoog je weer je weerstand en versterk je zo je immuunsysteem. Je immuunsysteem beschermt je weer tegen vervelende bacteriën en virussen. Het grote voordeel is dan ook dat je er zo zelf voor kunt zorgen dat je minder snel ziek wordt. Hoe fijn is dat!
2. Fietsen voorkomt vele ziektes
Één van de gezondheidsvoordelen van fietsen is dat het risico op een aantal aandoeningen zeer sterk verlaagd word. Denk hierbij bijvoorbeeld aan hart- en vaatziekten. Je bloedvaten worden namelijk sterker en flexibeler. Het bloed stroomt beter door je lichaam en het gevolg hiervan is dat afvalstoffen eenvoudiger worden afgevoerd. Ook heeft het een gunstige invloed op de aandoening diabetes type 2, want bewegen brengt de bloedsuikerwaarden naar beneden. Hierdoor kan het gebeuren dat mensen met diabetes type 2 minder of zelfs geen medicatie meer nodig hebben. Je kunt dus wel stellen dat elke dag fietsen gezond is!
3. Uitstekende hersentraining
Door te fietsen zorg je ervoor dat de grijze cellen in je hersenen extra zuurstof krijgen. Dit komt omdat bewegen de bloedtoevoer naar je hersenpan bevordert. Je kunt zelfs meer hersencellen aanmaken door met regelmaat op de fiets te stappen! Dit betekent ook dat je na een fietstochtje gemakkelijker nieuwe dingen aanleert, je creatiever kunt denken en dat je je beter kunt concentreren. Pak dus die fiets, maak een mooie tocht en haal dan ook nog eens die nieuwe klant binnen op je werk of scoor extra goed op je tentamen!
4. Fietsen helpt tegen stressklachten
Last van stres? Een ritje op de fiets brengt je misschien wel op andere gedachten. Je ademhaling wordt tijdens het fietsen rustiger en je merkt dan ook al gauw dat je je meer ontspannen voelt. Doordat je meer tijd buiten doorbrengt, maak je minder stresshormonen aan. Maar dat is niet het enige: er komt tijdens het fietsen endorfine vrij en dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt. Mooi meegenomen toch? Tot slot heeft fietsen een positieve impact op je slaapritme. Zo val je niet alleen eerder in slaap, maar je kunt ook beter doorslapen, zodat je weer uitgerust wakker wordt.
5. Afvallen door fietsen
Een van de grootste voordelen van fietsen is dat je er op een simpele manier vet mee verbrandt. Het activeert je vetverbranding en dat maakt afvallen door fietsen een stuk eenvoudiger én leuker. Daarnaast is het ook een goede work-out. Je traint namelijk heel simpel de spieren in je bovenbenen, je buik en je rug. Zo bouw je een goede conditie op door elke dag. Daarnaast is een strakker lichaam altijd mooi meegenomen, want wie wil dat nou niet! Fietsen bestrijdt dus op simpele wijze overgewicht en dat is uiteindelijk weer gunstig voor je gezondheid.
Dus is fietsen gezond? Jazeker! Wij zullen alvast vaker de auto vervangen door één van onze Crown fietsen. Want we doen het natuurlijk wel in stijl.
